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pilates&conditioning forma

ピラティスアンドコンディショニングフォルマ

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 岡山県岡山市北区富田町2-7-1 3F
  • 【駐車場完備◎】岡山駅から徒歩11分 地方裁判所の道向かい

フォルマ(forma)のブログ

最新ブログ一覧

429件のブログがあります

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  • ふくらはぎの浮腫み
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/22
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!pilates &conditioning formaの森下です。ふくらはぎのむくみが気になる。そんな方も多いのでは?ふくらはぎは心臓から遠いことや重力により血液が下に溜まりやすいこ…続きを見る
  • お尻は締めるな
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/19
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんにちはオーナーの赤木ですお腹に力を入れて、お尻の穴を締めて歩きましょう。立ちましょう。生活しましょう。先生と呼ばれている人に言われたら真面目で素直なお客さんは実践しま…続きを見る
  • ヒップアップ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/18
    投稿者:
    森下 真帆
    皆さんこんにちは!pilates &conditioning formaの森下です。私のインスタグラムを見てくださっている方はご存知かもしれませんが、今日私自身のお尻のビフォーアフターを投稿させて…続きを見る
  • 年に一度のグループレッスンしてきました
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/16
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんばんはオーナーの赤木です本日は倉敷市の健康福祉プラザで30人程度の方々にグループレッスンを行いました。当店パーソナル専門ですので、グループレッスンはやっていないのです…続きを見る
  • 脇腹を伸ばす
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/15
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!pilates &conditioning formaの森下です。手を挙げたり、脇腹を伸ばす動きって日常生活ではなかなかないですよね。むしろ潰してしまう姿勢が多くなってしまいます。…続きを見る
  • 肩が上がると伸びれない
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/12
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんにちはオーナーの赤木ですピラティスなどのコンディショニング系のエクササイズをしていると、上に伸びて~など重力方向に逆らうキューイングが必ず耳にします。実際はピラティス…続きを見る
  • 巻き肩と二の腕
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/11
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!pilates &conditioning formaの森下です。巻き肩さんは二の腕のたるみに要注意です!腕の骨(上腕)が内に巻かれることで、前側にある力こぶの筋肉(上腕二頭筋)や胸の…続きを見る
  • 運動回数
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/9
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんにちはオーナーの赤木です筋力をつけるには1RMで、、、とか、10回を3セットしましょう。など目的に応じて適切な回数や重さの設定はかなり大切な要素になりますが明らかな運動…続きを見る
  • ぽっこりお腹
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/8
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!pilates &conditioning formaの森下です。下っ腹のたるみが気になる!ぽっこりしたお腹が気になる!そんな方も多いのでは?特に骨盤にもたれるような姿勢をしてしま…続きを見る
  • 寝たままエクササイズをする利点
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/3
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんにちはオーナーの赤木です寝たままエクササイズする利点はたくさんありますがいくつか挙げると、、、立っている時よりも支える面積が大きいため体の力が抜けやすい、安定させるた…続きを見る

フォルマ(forma)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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