最新ブログ一覧
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こんにちはオーナーの赤木ですどこに重心をかけたらいいですか？とよく質問されますが、答えはケースバイケースです。つま先にも踵側にも自由にかけられるようにするのが理想です。と…
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こんにちはオーナーの赤木です画像のような、女の子座り、内股で座ったり・立ったりしていませんか？この股関節（大腿骨）の角度しか取れなくなると、お尻の筋肉が使えなくなり外もも…
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皆様こんにちは！pilates &conditioning formaの森下です。内もものたるみが気になる方、もしかすると足の外側にもたれるようにして体を支えているかもしれません。内もものたるみと…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/1/28
- 投稿者：
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森下 真帆
皆様こんにちは！pilates &conditioning formaの森下です。姿勢改善やボディメイクには呼吸も重要であると知っていますか？呼吸が浅くなると肋骨が開き、背中は硬くなり、反り腰や巻…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/1/27
- 投稿者：
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赤木 亮太
こんばんはオーナーの赤木ですくびれの筋肉と言われると「外腹斜筋」と言われる筋肉ですが、この筋肉は胴体を捻る動きで反応してくれる筋肉になります。ですが闇雲に捻ってくびれはで…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/1/26
- 投稿者：
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赤木 亮太
こんにちはオーナーの赤木です膝下O脚やXO脚と言われる女性に多いO脚のパターンはいろいろな原因がありますが所謂反り腰タイプの方がなりやすい傾向にあります。反り腰（骨盤が前に倒…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/1/25
- 投稿者：
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森下 真帆
皆様こんにちは！pilates &conditioning formaの森下です。巻き肩になると腕も太く見えるって知ってましたか？肩が巻くと腕が内側に向く傾向にあります。(上腕の内旋)上腕が内旋する…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/1/22
- 投稿者：
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赤木 亮太
こんにちはオーナーの赤木ですストラテジーとは、「戦略」という意味です。ヒトがバランスをとるために、働くのは足首・股関節・ステップ（1歩踏み出す）の順で機能します。まずは足…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/1/21
- 投稿者：
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森下 真帆
皆様こんにちは！pilates &conditioning formaの森下です。最近よく耳にする「スマホ首」ですが、頭が前に出て首の後ろは潰れ、見た目的にも良いとは言えませんよね。そしてスマホ首…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/1/20
- 投稿者：
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赤木 亮太
こんばんはオーナーの赤木です最近よくつまずくんです…なので足首を上げる運動をしてます。という方は足首の機能よりも股関節の機能を高めた方がいいです。なぜなら足を高く上げるの…
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フォルマ(forma)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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