ピラティスアンドコンディショニングフォルマ
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 岡山県岡山市北区富田町２－７－１ ３F
- 【駐車場完備◎】岡山駅から徒歩11分 地方裁判所の道向かい
フォルマ(forma)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/15
- トレーニングもいろいろ
- こんにちは
オーナーの赤木です
トレーニングにはいろいろと種類があります。
例えば、二の腕を鍛える種目であっても、ダンベルを持って行うのか、腕立て伏せのように手が地面に着いた体勢で行うのか、、、
手や足が空中にある状態で運動を繰り返すことをOKC（オープンキネティックチェイン）
手や足が地面に着いた体勢で運動を繰り返すことをCKC（クローズトキネティックチェイン）と言います。
どちらの運動が優れているなどはありませんが、両方のパターンを経験し、コントロールすることで体のコントロール力が上がり、運動の多様性が向上します。
また痛みがあったり、体に特性がある方はまずOKCからCKCへ、、、またはCKCからOKCへ、、、などその方にあった難易度や安全管理が必要となる場合もあります。
自身にあった強度設定を考えてくれるトレーナーのもとで指導を受けましょう。
岡山ピラティス マシンピラティス 岡山 岡山市 姿勢改善 O脚改善 猫背改善 巻き肩改善 反り腰改善 美脚 くびれ ぽっこりお腹 ヒップアップ 呼吸 ヨガ 女性らしい身体作り エクササイズ 整体 岡山整体
投稿者
赤木 亮太
サロンの最新記事
-
●2026/4/1
-
●2026/3/31
-
●2026/3/30
-
●2026/3/29
-
●2026/3/27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（26）
- 2026年2月分（19）
- 2026年1月分（24）
- 2025年12月分（14）
- 2025年11月分（10）
- 2025年10月分（12）
- 2025年9月分（11）
- 2025年8月分（14）
- 2025年7月分（11）
- 2025年6月分（18）
- 2025年5月分（17）
- 2025年4月分（16）
- 2025年3月分（22）
- 2025年2月分（19）
- 2025年1月分（22）
- 2024年12月分（17）
- 2024年11月分（18）
- 2024年10月分（17）
- 2024年9月分（19）
- 2024年8月分（21）
- 2024年7月分（27）
- 2024年6月分（18）
- 2024年5月分（19）
- 2024年4月分（15）
- 2024年3月分（18）
- 2024年2月分（19）
- 2024年1月分（6）
もっと見る
