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投稿日：2026/1/19
- まずは呼吸を止めないこと
- こんばんは
オーナーの赤木です
ピラティス中に呼吸の指示を伝えられた際に、訳がわからなくなってしまう、、、というのはあるあるで、そもそも運動初心者は今まで感じたことのない、体験したことのない刺激が体や脳にないってきます。
その中で呼吸までタイミングや意識を合わせるとなると、課題が多すぎて脳がパンクしてしまい結果動きも呼吸も止まってしまいます。
いきなりマルチタスクは難しいということです。
なのでまずは、タスクを最小限にしたいので呼吸は止めずに動きに意識を向けて、とりあえず運動しましょうでオッケーです。
まずはピラティスの体の中に意識を向けることに慣れましょう、、、興味ある方はお待ちしてます。
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投稿者
赤木 亮太
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