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投稿日：2026/1/21
- 運動の方向
- こんばんは
オーナーの赤木です
運動の強度設定は、レッスンをしていく上でとても重要になります。
シンプルに重さがわかりやすいでしょうか。
初めましての方や今まで運動をしてこなかったという方にいきなり１００キロの重りを持たせるでしょうか？
持たせないですよね？この例は極端な例ですが重りを持たないエクササイズではどのような基準で強度の設定を考えるでしょうか？
色々な考えがあるので、一概には言えませんが、運動の方向で強度を考えることもあります。
画像のような腹筋運動、、、こういった運動は動きが縦方向（前後）になるので、日常生活でよく使う方向なので簡単です。
ですのでまず初心者はこの縦方向の運動から慣らしていき、次に横、、、回転、、、など強度を高めていきます。
筋力以外にも難易度は存在し、その方の得手不得手も変わります。
その辺りを擦り合わせできるとスムーズにレッスンが行えるかもしれません。
興味ある方はお待ちしてます
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投稿者
赤木 亮太
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