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フォルマ(forma)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/27
- 柔軟性を出す
- 皆様こんにちは！pilates &conditioning formaの森下です。
「筋肉の柔軟性を出す」「体を柔らかくする」と聞くと硬くなったところを伸ばしてストレッチをかけるというイメージがあると思います。
単に「伸ばすだけ」のストレッチでも筋肉の柔軟性は出ますが、力をうまく抜けない場合や無理やり伸ばそうとすると怪我や痛みの原因にもなりかねません。
体の柔軟性を出すには、動かせる範囲で筋肉を伸ばしたり縮めたりを繰り返すことでも筋肉の柔軟性を出すことが可能です。
伸ばす・縮めることにより血流が良くなることや、繰り返しの運動により筋肉に柔軟性が出やすくなります。
いくらストレッチしても柔軟性が出ない、体の硬さが気になる、そんな方はお待ちしています。
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