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投稿日：2026/2/4
- 肋骨の締め過ぎにはご注意を
- こんばんは
オーナーの赤木です
姿勢の改善やくびれ作りなどには肋骨を締めましょう、、、と言う指示をよく使いますがこれを行い過ぎると体を固めてしまったり、呼吸が浅くなってしまって体に悪影響が出るかもしれません。
もちろん肋骨が過度に開いた、反り腰姿勢は治していきたいのですが
無理やり締めるのはよろしくありません。
ではどうするのか？
答えは息を吐き切れるようにすることです。
肋骨を下げたり、締める筋肉は腹筋です。特に息を吐き切った時に働くのがこの筋肉たちなので、肋骨が広がってくるのに対して抵抗できるだけの力が発揮できればいいので
地味ですがまずは息を吐き切れるようにしていきましょう。
地味なことをコツコツやれる方が体の変化を感じることができます。
興味ある方はお待ちしてます
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投稿者
赤木 亮太
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