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サロンのNEWS
投稿日：2026/2/7
- 浮腫み改善
- 皆様こんにちは！pilates &conditioning formaの森下です。
寒くなると普段よりむくみが強くなることもあります。
ふくらはぎは重力や心臓から遠いこともあり血液が下に溜まりやすく浮腫みが出やすい部分になります。それを補うのが「筋ポンプ」と言われる仕組みで、ふくらはぎの筋肉が動くことで筋肉がポンプの役割となり血液を循環させます。
同じ姿勢が続いたり座り姿勢が多くなると筋ポンプがうまく働かなくなる為ふくらはぎが浮腫みやすくなります。そして、特に寒い季節になると体が冷えさらに浮腫みやすくなります。
ピラティスでは交感神経を高め血流を良くすることで筋ポンプの役割を活性化させ、足のむくみも改善することができます。
むくみの予防、解消にピラティス始めてみませんか？
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