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投稿日：2026/2/9
- 骨盤と太ももを分ける
- こんばんは
オーナーの赤木です
ヒップアップ、、、反り腰改善、、、足をキレイに、、、いつまでも歩けるように、、、など美容面でも機能面でも大切なのは、股関節の動きです。
ここで重要なのは骨盤の動きと大腿骨（太ももの骨）の動きを分けれているか？が重要です。
、、、？？？となった方は多いかと思います。難しいですよね。
でもこの感覚がないと上記の目的を達成するのは難しいかと思います。
画像のようなドンキーキックと言うエクササイズも足を天井へ蹴り上げる動きでお尻や腿裏を使い、体幹は安定させましょうと言うエクササイズの際に、大腿骨と骨盤が一緒に動いてしまい
結果ただ腰を反っているだけ、、、という方はとても多いです。
最悪の場合、腰の過使用で怪我をしてしまうこともあります。
まずは自身の体のコントロール力を上げていくことが、効果を出す近道になります。
興味ある方はお待ちしてます
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投稿者
赤木 亮太
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