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投稿日：2026/2/12
- 腿裏が硬いと何が問題？
- こんにちは
オーナーの赤木です
腿裏が硬くて、、、という方はたくさんいらっしゃいます。
では、腿裏が硬いと何が悪いのか？という問いには答えられません。（問いませんが笑）
怪我をしやすいからという答えが返ってきそうですが、硬い＝怪我が多いというエビデンスはありません。
新体操の選手でも肉離れになることはよくあります。
と揚げ足を取るにはこれくらいにして、腿裏の硬さがあると姿勢や動作を行うときに重要な役割を果たす筋肉が働かなくなってしまいます。
腸腰筋というこれでもかというくらい有名な筋肉ですが、腿裏やお尻が硬くなりすぎると骨盤が後ろに倒れ、この腸腰筋が働き辛いポジションに持って行かれてしまうからです。
では腿裏のストレッチをすれば腸腰筋が使えるようになるか？と言われるとNOです。
使うやすい環境にはなりますが、腸腰筋自体もしっかり活性させる必要があります。
環境を整えながら必要な筋肉に刺激を入れたい方はお待ちしてます。
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投稿者
赤木 亮太
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