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サロンのNEWS
投稿日：2026/2/16
- 動きのスピード
- こんにちは
オーナーの赤木です
ピラティスをしているとできる限りゆっくり動きましょう。
と言われます。
これは、まず動きを理解するため、ゆっくり動くことで出来る限り緊張をさせないため、インナーマッスルはゆっくりな動きで活性しやすいのでそこをターゲットにしているため、、、など
色々な理由がありますが、ずっとゆっくり動くのがいいのか？と聞かれるとそれはNOです。
僕たちは日常生活でそんなにゆっくり動きません。スポーツでは尚更です。
じゃあゆっくり動く必要って、、、と思われるかもしれませんが、 ピラティスで行いたいのは動作の再学習（悪い動き、効率の悪い動きを正す）なのでまずはゆっくり動き脳に覚えさせることで日常生活に反映させるとっかかりを作ります。
なので少しずつ日常生活やスポーツ動作に近づけるように動作のスピードや目的を変えていく必要があります。
それはもはやピラティスか？と言われるとなんとも言えませんが、目的を叶えるために必要であるならばピラティスである必要はない、、、というのが僕の考えです。
本当の意味で使える体になりたい方はお待ちしてます
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投稿者
赤木 亮太
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