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サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- 巻き肩・猫背を改善するならまずは丸める
- ブログ画像皆様こんにちは！pilates &conditioning formaの森下です。
猫背・巻き肩を改善したい方は胸を開く動きをやりたくなると思いますが、実は逆に丸めるエクササイズが必要です。
代表的な丸めるエクササイズに四つ這いで丸くなる「キャット」というエクササイズがあります。
丸めた状態で手で地面を押す動きをすることにより脇の下あたりにある前鋸筋という筋肉に感覚が入ります。
この前鋸筋は肩まわりを安定させる筋肉で、巻き肩・猫背改善には必要不可欠な筋肉です。
巻き肩・猫背を改善するにはまず、肩甲骨の安定性を作ることが大切です。
デスクワークで猫背が気になる。運転中の悪い姿勢が気になる。そんな方はお待ちしています。
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