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サロンのNEWS
投稿日：2026/3/4
- 朝と夜で
- こんばんは
オーナーの赤木です
朝の時間にきてくれる方へのレッスンと夜にきてくれる方へのレッスンで意識していることがあります。（疾患などできてくれている方などは除く）
朝はこれから活動的になる時間なので体を反ったり、捻ったりなどの活動的になれるような背骨の動きで終わると自律神経的にも体が動きやすくなります。
逆に夜はこれからリラックスして睡眠に入っていく時間帯に活動的になる動きを引き出してしまうと、睡眠の質が落ちてしまうため丸まる動きや中間のポジションでリラックスした状態で終わってもらう、、、など時間帯によっても少し変えています。
もちろん必要ありそうならその限りではないですが、、、
運動で活動的にもリラックスすることも可能です。
自律神経系の乱れが気になっている方は運動も取り入れると手助けになるかもしれません。
興味ある方はお待ちしてます
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投稿者
赤木 亮太
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