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サロンのNEWS
投稿日：2026/3/15
- 反り腰改善には肋骨を動かす
- こんにちは
オーナーの赤木です
反り腰改善には腹筋運動やお尻を鍛える、、、はもちろん必要なのですが
まずざっくりやって欲しいのが、肋骨を動くようにしていくことが大切です。
肋骨周辺が動かなくなってしまっていることで、腰が過剰に動き柔らかくなってしまうことで、すべての動きを腰で行おうとする方が反り腰パターンなので
腰以外の箇所が動くようになれば原因が排除され、腰を使わなくて良くなる
反り腰の改善になる、、、ということです。
肋骨を動かすには、丸めたり捻ったり、反ったり、横に倒したり、、、の他に呼吸で肋骨を拡張させることで動きを引き出していきます。
派手な動きはとりあえず必要ありません。
興味ある方はお待ちしてます
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投稿者
赤木 亮太
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