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フォルマ(forma)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/9
- ピラティスは慢性的な痛みに効果的！？
- 慢性的な痛みの原因のひとつは、
「同じ筋肉ばかり使ってしまうこと」です。
例えば、腰痛がある人とない人で同じように重たいものを運ぶ動作を繰り返した場合。
一見同じ動きに見えても、体の中で起きていることは違います。
痛みがない人は、複数の筋肉をバランスよく使いながら動けています。
一方で、痛みがある人は特定の筋肉に頼りやすく、負担が偏ってしまいます。
その結果、同じ筋肉が疲弊し続けて、慢性的な痛みにつながってしまうのです。だからこそ大切なのが「動作の多様性」。
同じ動きでも、いろんな筋肉を使って動けることがポイントになります。
ピラティスは、そんな体の使い方を学べるエクササイズです。
例えば、体を丸める（屈曲）という動きひとつでも、やり方はひとつではありません。
角度や姿勢、サポートの仕方が変わることで、使われる筋肉も変わります。
その中で体はいろんな使い方を学習し、動きの幅が広がっていきます。
動きのバリエーションが増えることで、負担が分散され、
結果的に慢性的な痛みの改善につながっていきます◎
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