ピラティスアンドコンディショニングフォルマ
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 岡山県岡山市北区富田町２－７－１ ３F
- 【駐車場完備◎】岡山駅から徒歩11分 地方裁判所の道向かい
フォルマ(forma)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/10
- 呼吸も大切に
- 皆様こんにちは！pilates &conditioning formaの森下です。
普段意識せずともしている呼吸ですが、ピラティスでは呼吸も意識しながらエクササイズをしていきます。
実は、姿勢の崩れや不調の原因のひとつは「浅い呼吸」だったりすることもあります。
その基準として1分間の呼吸回数を測ってみてください。(吸って吐くで1呼吸)
1分間あたりの呼吸回数が10回以上の方は浅く、早い呼吸になっている可能性があります。
呼吸が浅くなると、体の緊張が強くなり疲れやすく痛みの出やすい体に、そしてボディラインの乱れも出やすいです。
新年度のはじまりは特に環境の変化も大きくなり疲れも出やすくなります。ピラティスで体を動かし、呼吸を整えてリフレッシュしませんか？
岡山ピラティス 倉敷ピラティス マシンピラティス 姿勢改善 ボディメイク 猫背改善 反り腰改善 ヒップアップ 美脚 肩こり 首こり ストレッチ 呼吸 自律神経
サロンの最新記事
-
●2026/4/11
-
●2026/4/10
-
●2026/4/9
-
●2026/4/8
-
●2026/4/7
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（11）
- 2026年3月分（26）
- 2026年2月分（19）
- 2026年1月分（24）
- 2025年12月分（14）
- 2025年11月分（10）
- 2025年10月分（12）
- 2025年9月分（11）
- 2025年8月分（14）
- 2025年7月分（11）
- 2025年6月分（18）
- 2025年5月分（17）
- 2025年4月分（16）
- 2025年3月分（22）
- 2025年2月分（19）
- 2025年1月分（22）
- 2024年12月分（17）
- 2024年11月分（18）
- 2024年10月分（17）
- 2024年9月分（19）
- 2024年8月分（21）
- 2024年7月分（27）
- 2024年6月分（18）
- 2024年5月分（19）
- 2024年4月分（15）
- 2024年3月分（18）
- 2024年2月分（19）
- 2024年1月分（6）
もっと見る
