ハピっとのブログ
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投稿日：2024/8/8
- ヒップアップの為の靴選び
- ヒップアップには股関節周りの筋肉を適切に使える必要がありますがシューズによっては股関節が使われにくくなってしまいます。
・ヒール
ヒールは足首が底屈という状態で固定されます。
足首が底屈で固定されると日常的に太ももの前が使われやすくなり、ヒールを脱いでも太もも前の筋肉を使うという身体の使い方を強く記憶してしまうので股関節周辺の筋肉が使われにくくなります。
・ソールが厚すぎる靴
ソールが厚いと足首の適切な動きが出ず、膝下の筋肉を過剰に使用する場面が増えてしまって股関節周りが使われにくくなります。
上記のような靴を履き続けると股関節周りが使われにくくなりますので靴選び、普段のケアが大切です。
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