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投稿日：2024/8/17
- 低カロリー以外で痩せる方法とは？
- 低カロリー以外で痩せる方法とは？
ダイエット＝低カロリーが考えられるかと思います。
カロリーを下げる以外に方法は無いのでしょうか？
・肝グリコーゲンを考える
肝臓に溜まっている糖質を肝グリコーゲンと言います。
肝グリコーゲンは普段血糖値を上げるのに働きます。
肝グリコーゲンが少なくなると血糖値を上げてくれるホルモンで脂肪燃焼に関わるグルカゴン、アドレナリンといったホルモンが分泌されます。
よって低カロリーだけでなく肝臓の糖質の量を考えてお食事することが大切になります。
・肝グリコーゲンを適切に減らすのは間食を摂らないことが大切
肝グリコーゲンを減らすにはお食事の時間を適切に空けることが大切です。
間食をせず肝グリコーゲンがしっかり減った状態でお食事出来るようにしましょう！
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