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投稿日：2024/8/19
- 痩せる為にはまずは睡眠改善！
- 痩せる為には睡眠改善！
ダイエットを成功させる場合運動や食事制限のイメージがあるかと思いますが実は睡眠がとても大切です！
・睡眠を取らないと食欲が増加する
睡眠時間が短くなるとグレリンのような食欲を増進させるホルモンが分泌されやすくなります。
結果食欲が我慢出来ず、食事制限が継続出来なくなってしまいます。
・脂肪燃焼に関わるホルモンの分泌が低下する
睡眠時間が短縮は甲状腺ホルモンなどの分泌が低下し、痩せにくい状態になります。
食欲やホルモンの関係で脂肪が燃焼しにくくなってしまいますので睡眠に悩みがある方はまずはそちらを改善しましょう！
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