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投稿日：2024/10/23
- 反り腰を自律神経から考えてみよう！
- 反り腰を自律神経から考えてみよう！
反り腰を改善するためには腹筋！！と考えるのが普通かと思います。
その通りではあると思うのですがそもそもなぜ反り腰になってしまうのでしょうか？
今回は自律神経から考えてみたいと思います。
・自律神経って何？？
自律神経とはその名の通り自律して身体の調節を勝手に行なってくれます。
興奮すると身体が暑くなって汗をかいたり、食べ物を食べると消化を行うなど意識しなくても勝手に調節してくれる自立した神経です。
・反り腰には自律神経が関わってる
反り腰を別の見方をしていくと肋骨が開いて、反り返っている状態です。
肋骨が開く状態は呼吸でいう吸気＝息を吸う状態になります。
それは息を吸ってエネルギーを作りたいという交感神経が常に続いている状態であるのでいくら腹筋を鍛えたとしてもまたすぐに身体が反ったり、首など別の部分に負担がかかる可能性があります。
交感神経が過剰になって反り腰になる原因がありますので腹筋を鍛える前に呼吸が浅くなる、呼吸が速くなってしまう原因にアプローチしていきましょう！
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