ハピっとのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/5
- 感情を整える脳トレは「運動」だった！
- 感情を整える脳トレは「運動」だった！
現代人はストレス社会の中で、怒りや不安に振り回されることが増えています。そんな感情のコントロールに深く関わるのが「前頭葉」と呼ばれる脳の一部。実は、この前頭葉は運動によって活性化することがわかってきています。
前頭葉ってなに？
前頭葉はおでこの奥にある脳の部位で、「考える」「判断する」「計画する」といった高度な働きを担当しています。さらに、感情をコントロールしたり、衝動を抑えたりするブレーキの役割も持っています。
感情にブレーキをかける仕組み
私たちが怒ったり不安を感じたりするのは、大脳辺縁系や脳幹といった本能的な部分の働きです。前頭葉はこれらの暴走を抑える役割を持っており、感情に流されず冷静な判断ができるよう助けてくれます。つまり、前頭葉がしっかり働いていれば、気持ちをコントロールしやすくなるのです。
運動で前頭葉が活性化！
では、どうすれば前頭葉を活性化できるのでしょうか？ その鍵が「運動」です。特に、外で行うような全身を使い、頭も使う運動がおすすめです。たとえば、バドミントンやサッカー、ダンス、登山などは、周囲の状況を判断しながら身体を動かす必要があり、前頭葉の働きを高めてくれます。これらの運動は、脳の認知機能や統合機能も刺激するため、感情のコントロールにも効果的です。
まとめ
前頭葉は、感情にブレーキをかける「心の司令塔」。その働きを高めるには、思考と身体を同時に使う外での運動が効果的です。ストレスやイライラを感じたときこそ、まずは体を動かして、脳から整えてみませんか？
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 『スラっとした下半身作り♪』ピラティスマシン体験
|
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
中村 圭介ナカムラ ケイスケ
サロンの最新記事
-
●2025/8/8
-
●2025/8/7
-
●2025/8/6
-
●2025/8/2
-
●2025/7/25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（8）
- 2025年4月分（9）
- 2025年3月分（11）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（10）
- 2024年10月分（11）
- 2024年9月分（8）
- 2024年8月分（7）
- 2024年7月分（8）
- 2024年6月分（5）
- 2024年5月分（9）
- 2024年4月分（7）
- 2024年3月分（15）
- 2024年2月分（22）
- 2024年1月分（9）
もっと見る
ハピっとのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 『スラっとした下半身作り♪』ピラティスマシン体験
|
|
新 規 |
¥0 『夏に向けて！チェアでくびれ作り体験♪』ピラティスマシン体験
|
|
新 規 |
¥0 『正しい歩き方を身に着ける』ウォーキング特化マシンピラティス体験
|
|
新 規 |
¥0 ツライ腰痛に！気持ちよく体をほぐすピラティス体験
|
|
新 規 |
¥0 ガチガチ首コリに！？マシンピラティス体験
|
|
新 規 |
¥20,000 ￥【21時以降限定】￥6,500→￥5,000 夜安プラン 【月4回コース】
|
