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投稿日：2025/4/23
- 「サッカーの走りは“速さ”だけじゃない」
- 「サッカーの走りは“速さ”だけじゃない」
“走り”が変わればサッカーが変わる
サッカーは足でプレーするスポーツ。だからこそ「走る力」はとても大切です。でも、ただ速く走るだけでは通用しないのがサッカーの奥深いところ。実は、サッカーに必要な「走り方」には、特別な工夫があるんです。
サッカーにおける走りの重要性
サッカーは90分間、攻守が目まぐるしく入れ替わるスポーツ。ゴール前まで一気に駆け上がったり、守備のために素早く戻ったり、何度もダッシュとストップを繰り返します。試合の中では、一人あたり平均で10km以上走るとも言われ、走りの質がプレー全体に影響を与えます。パスやドリブル、シュートと同じくらい、「走る力」が重要なのです。
短距離走とは何が違うのか？
短距離走では、スタートから一気に加速し、ゴールまで一直線に走り切ります。一方サッカーでは、ただ真っ直ぐ速く走れば良いわけではありません。試合中は、急に止まったり、方向を変えたり、相手をかわしたりする場面が多く、減速や方向転換が必要になります。さらに、ボールの位置や味方・相手の動きなど、周囲を見ながら走る「認知力」も求められます。つまり、サッカーの走り方は「スピード＋判断力＋操作性」の総合力なのです。
まとめ：賢く走れる選手が強い
サッカーにおいて「走る力」は単なる足の速さではありません。状況を見て動きを変えられること、速く動いても冷静に判断できること、これらがそろって初めて「サッカーに適した走り」と言えます。足の速さに自信がなくても、走り方や考え方を工夫すれば、もっとプレーの幅が広がるはずです。
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
中村 圭介ナカムラ ケイスケ
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