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投稿日：2025/5/24
- 『私なんで食べちゃうんだろう？』
- 『私なんで食べちゃうんだろう？』
『私意志が弱くて食べちゃうんです。。』
よくカウンセリングの際にお話をお伺いすることが多い言葉です。
それは意志などの問題でしょうか？？
○原因はなんだろう？
食べてしまう原因やキッカケとなったコトを考えてみたいと思います。
例えば仕事が忙しく、ストレスは溜まりっぱなし。
ストレスを解消する方法は無く、唯一の楽しみは仕事終わりに買って食べるコンビニスイーツ。
この状態で太ってしまったからと言ってコンビニスイーツを取り上げて大丈夫でしょうか？
この方はこの状態で何とか生活する活力の為の行動が【スイーツ】かもしれません。
この時に考える必要があるのは
・ストレスをいかに緩和できるか？
もしくはストレスに対する耐性をつけることが出来るか？
・コンビニスイーツに代わる食べ物はあるのか？
・コンビニスイーツを食べたいと感じる前のお食事で欲求やわ減らすことは出来るのか？
などが考えられます。
確かに食事量を減らせば痩せることは可能ですが継続はなぜ増えたというけど原因を解決しなければなりません。
最後に継続出来ず、食べてしまって自分はダメだ！出来ない。と考えることもありますがそんな風に考えないで下さい！
お仕事や家事など頑張ってるんですからもうその時点でスゴイんです！！
その頑張りがより成果として見れるようにサポートさせて下さい。
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