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投稿日：2025/5/29
- 「運動が続かない私」でも大丈夫！
- 「運動が続かない私」でも大丈夫！
「運動って続けた方がいいのは分かってるんですけど…どうしても続かないんです。」
カウンセリングや日常の会話で、よく耳にするお声です。
運動が続かないのは、意志が弱いからでしょうか？
本当にそうでしょうか？
なぜ運動は続かないのか？
仕事に家事に、育児にと毎日忙しく過ごす30～50代の女性たち。
ようやくひと息つける夜にはもうクタクタ…。
運動する時間も気力も残っていない、という方も多いのではないでしょうか？
さらに、「運動＝頑張らなきゃ」「ちゃんとやらなきゃ」と思えば思うほど、ハードルがどんどん上がってしまい、続けるどころか最初の一歩さえ踏み出せなくなることも。
運動が続かないのは、あなたが怠けているからでも、甘えているからでもありません。
むしろ、毎日を一生懸命頑張っている証拠。
その中で運動を続けるためには、少し考え方を変えてみる必要があります。
運動は「楽しく」がカギ！
運動を続けるために、一番大切なのは「楽しさ」です。
例えば、毎日10分だけ音楽に合わせて身体を動かす、
好きなドラマを見ながらストレッチする、
お友達と一緒にウォーキングする…など、
「やらなきゃ」ではなく「やりたい」気持ちが自然に湧くような工夫をしてみませんか？
続けることが目的なら、完璧を目指す必要はありません。
少しずつでも、楽しく動いていれば、それだけで十分価値があります。
まとめ
「私、運動続かないんです…」と感じるあなたへ。
それはダメなことではなく、続けやすい形をまだ見つけられていないだけかもしれません。
一人で頑張らなくて大丈夫。
私は、あなたがあなたらしく、無理なく楽しく運動を続けられるようにしっかりサポートしていきます。
一緒に“続けられる運動”を見つけていきましょうね。
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パーソナルトレーナー
中村 圭介ナカムラ ケイスケ
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