ヘッドコンシェルジュ 横浜店(head CONCIERGE)のブログ
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投稿日：2025/7/25
- 【過眠と不眠】head CONCIERGE
- こんにちは、ヘッドコンシェルジュ横浜店です。
ヘッドコンシェルジュでは、お客様から睡眠不足についてのご相談をよく伺います。
「仕事が忙しく、短い睡眠時間しかとれない」
「夜中に何度か目が覚めてしまう」
確かに、十分な睡眠時間がとれていないと身体の疲れが取れにくく、自律神経も乱れ不調を起こしやすくなります。
しかし、たくさん寝ることが良い、という訳ではありません。
1日の平均睡眠時間が7.5時間の人と比べると、3～4時間の人と同じように9～10時間の人も健康リスクが高まり、死亡率が1.3倍も高まると言われています！
そこで、やはり大切なのは【睡眠の質】
就寝前はスマートフォンやPCの明るい光は避け、身体を温めるなど、できることから少しづつ始めてみてください。
また、首後ろ～頭の付け根にある窪みには自律神経のツボがあります。
寝る前にほぐし、首周りを大きく回してストレッチしていただくとリラックスしやすくなるのでおすすめです！
習慣化することで、翌朝すっきりと目覚められることが実感していただけるかと思います♪
ヘッドスパで頭皮～首肩デコルテを総合的にほぐすことで余計な緊張がとれ、スムーズな入眠にも繋がります。
ヘッドコンシェルジュにぜひお任せください♪
ご予約に関しての質問やご不明点などございましたら、
お気軽に公式LINEからお問い合わせくださいませ。
皆さまのご来店、心よりお待ちしております！
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投稿者
head CONCIERGE
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