チョウトハダヲトトノエル メグリラボ
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メグリラボ(MEGURI LABO)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/2
- You are what you eat？
- あなたは消化吸収したものでできている
腸活というと
何を食べるかに意識が向きがちですが
実は
どんな状態で食べているかもとても大切です
研究では
家族や恋人 友人と楽しく食事をしている人は
多少食事内容が偏っていても
比較的スムーズに消化吸収が行われやすい傾向があると言われています
一方で
どれだけ質の良い食事をしていても
緊張している
仕事をしながら食べている
スマートフォンを見ながら食べている
このような状態では
消化吸収がうまく働きにくい可能性があるという報告もあります
さらに
早食いやながら食べが続くと
体重増加傾向につながる可能性も示唆されています
私たちの体は
リラックスしている時にこそ
消化や吸収がスムーズに行われやすいと言われています
反対に
緊張状態では自律神経のバランスが乱れやすく
腸の動きにも影響が出ることがあります
だからこそ
何を食べるかだけでなく
どんな気持ちで どんな環境で食べているか
ここを整えることが
腸内環境を整える第一歩になります
腸が喜ぶ食事を
安心できる人とゆっくり味わう
それだけでも立派な腸活です
痩せやすい体づくりも
肌のコンディションも
まずは
食べる時間の質を見直すことから始まります♪
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