サラ 姫路店(Sarah)のブログ
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投稿日：2025/8/19
- 肩こりと自律神経の深い関係
「肩こりがひどくて、なんだか気分も落ち込みがち…」
そんな経験はありませんか？
実は、肩こりと自律神経には密接な関係があります。
自律神経は、私たちの体を無意識にコントロールしてくれる神経で、
呼吸・血流・体温調整などを担っています。
ストレスや疲労が続くと、この自律神経のバランスが乱れ、交感神経が優位になりやすくなります。
すると筋肉が緊張し、血流が悪くなり、肩こりが悪化する…という悪循環に。
特に産後は、ホルモンバランスの変化や育児による睡眠不足・緊張が重なり、
自律神経が乱れやすい時期。肩こりだけでなく、頭痛や不眠、気分の落ち込みなども現れやすくなります。
そんな時こそ、深呼吸や軽いストレッチ、骨盤ケアなどで副交感神経を働かせ、
心と体をゆるめる時間が大切です。
肩こりは単なる筋肉の問題ではなく、心のサインかもしれません。
自分をいたわるケア、始めてみませんか？
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