サラ 姫路店(Sarah)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/17
- 骨盤の歪みってどうして起こるの？
- 出産後、多くのママが気になる「骨盤の歪み」。
実は、妊娠・出産という大仕事を終えた身体には、大きな変化が起きています。
まず妊娠中は、赤ちゃんを育てるためにリラキシンというホルモンが分泌され、骨盤まわりの靭帯がゆるみます。これは自然な働きですが、同時に骨盤が不安定になりやすい状態でもあります。
さらに出産時には、赤ちゃんが産道を通るために骨盤が大きく開きます。
産後は徐々に元の状態へ戻ろうとしますが、育児の姿勢や生活習慣によっては、骨盤が正しい位置に戻りきらず、歪みとして残ってしまうことがあります。特に
・長時間の授乳姿勢
・片側抱っこ
・反り腰や猫背
・寝不足による筋緊張
などは、骨盤のバランスを崩す大きな原因になります。
骨盤が歪むと、腰痛・肩こり・下半身太り・尿もれ・冷えなど、さまざまな不調につながることも。身体の中心である骨盤が傾くと、全身の筋肉や関節が無理をしてしまうためです。
産後の骨盤ケアで大切なのは、無理なく整えること☆強い力で押したり、自己流で矯正しようとすると逆効果になることもあります。
まずは、正しい姿勢を意識し、深い呼吸でインナーマッスルを働かせることが基本。
そこに専門的な骨盤矯正を組み合わせることで、よりスムーズに本来の位置へ戻りやすくなります。
産後の身体はデリケートですが、正しくケアすれば必ず変わります。ママ自身が心地よく過ごせる身体づくりを、少しずつ始めてみませんか？
投稿者
Sarah 姫路店
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