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全力ストレッチ 大阪高槻店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/17
- 呼吸は心とカラダのリセットボタン
- こんにちは全力ストレッチ大阪高槻店RUKAです！最近少しずつですが暖かくなってきましたね♪
季節の変わり目って、体も心も揺らぎやすい時期。
そんな時こそ、ふと「呼吸ちゃんとできてるかな？」って思うことありませんか？
忙しい時、しんどい時、気づいたら呼吸が浅くなってる人ってすごく多いです。
でも実は、呼吸って
体をゆるめるスイッチでもあり、心を落ち着かせるスイッチでもあるんです。
深呼吸で体の中から整う
お腹をふくらませるようにゆっくり息を吸うと、
肺の下にある「横隔膜」がしっかり動きます。
この横隔膜が動くことで、
酸素がしっかり取り込める
血流がよくなる
体が軽く感じやすくなる
そして何より、呼吸を深くするだけで
気持ちがふっと落ち着く感覚ありませんか？
これは副交感神経（リラックスモード）が働くからなんです。
呼吸は姿勢にもつながってる
実は呼吸って、ただ空気を吸うだけじゃないんです。
腹式呼吸を続けると、
呼吸に関わる筋肉が自然と働いて
体幹が安定しやすくなります。
だからこそ、
姿勢が整いやすい
ストレッチの効果も上がる
体が変わりやすくなる
っていう変化につながっていきます。
まずは今日、ひと呼吸から
がんばりすぎてる時ほど、
まずは「息をゆっくり吐く」ことを意識してみてください
呼吸を整えることって、
体を整える第一歩。
ストレッチも同じで、
呼吸が変わると伸び方も全然変わります。
一緒に、呼吸から体を変えていきましょう♪
彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡
全力ストレッチ大阪高槻店
〒569-1123
大阪府高槻市芥川町2-6-1 スカイジャンプビル2F
JR高槻駅西口徒歩1分
阪急高槻市駅徒歩10分
TEL:080-3448-3263
■営業時間
平日：10:00～22:00(最終受付20:30)
土日祝：10:00～20:00(最終受付18:30)
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