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全力ストレッチ 大阪高槻店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/25
- 巻肩には胸のストレッチ！
- こんにちは！全力ストレッチ大阪高槻店AYAMEです。
普段、肩の位置って意識したことありますか？
何もしていないとき、肩が少し前に入っている人は意外と多いです。
その状態が続くと、巻肩になりやすくなります。
巻肩というと「背中を鍛えたほうがいい」と思われがちですが、実は胸の硬さが大きく関係しています。
巻肩は、肩が前に引っ張られた状態。
その原因のひとつが 胸の筋肉（大胸筋・小胸筋）の硬さ です。
胸の筋肉が縮んだままだと
・肩が前に引っ張られる
・肩甲骨が外に広がる
・背中が使いにくくなる
いくら背中を意識しても、前側がガチガチだと元の姿勢に戻りやすいです。
だから、胸を先伸ばしてあげましょう！
胸のストレッチをすると
・肩が自然と後ろに戻りやすくなる
・胸が開いて呼吸が深くなる
・首や肩の力が抜けやすくなる
無理に姿勢を正さなくても、体が勝手に正しい位置に戻ろうとする感覚が出てきます^^
肩や首がつらい人ほど、まずは胸をゆるめるところから始めてみてください！
ストレッチや姿勢のことで気になることがあれば、体を見ながらお伝えすることもできます！
いつでも気軽にご来店ください♪
彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡
全力ストレッチ大阪高槻店
〒569-1123
大阪府高槻市芥川町2-6-1 スカイジャンプビル2F
JR高槻駅西口徒歩1分
阪急高槻市駅徒歩10分
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