オナガウラソエトウヤマセイタイイン
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おなが浦添当山整体院のブログ
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投稿日：2026/2/20
- 産後の身体不調増えていませんか?2/20（金）空き有♪
- こんにちは！浦添市バースレーズコート内にある、おなが浦添当山整骨院です！
明日2/21（金）午前・午後 予約空きあります！ご連絡お待ちしております。
産後、「ずっと腰が重い」「抱っこすると痛みが走る」そんな腰痛に悩んでいませんか？
出産前には感じなかったつらさが続くと、気持ちまでしんどくなってしまいますよね。
実は、産後の腰痛には“産後ママ特有の理由”が隠れています。
大きな原因のひとつが、出産によって開いた骨盤です。
骨盤がゆるんだままだと、腰まわりの筋肉がうまく働けず、少しの動作でも負担がかかってしまいます。
さらに、赤ちゃんを抱っこするときの前かがみ姿勢や、片側に偏った抱っこクセも腰痛を悪化させる要因になります。
また、睡眠不足や育児ストレスによって、体がこわばりやすくなることも腰の痛みに関係しています。
休む時間が取れないまま動き続けることで、筋肉がガチガチになり、痛みが増えてしまうのです。
改善の第一歩は、「骨盤を安定させること」と「負担を減らす姿勢づくり」。
重心を左右どちらかに偏らせない、腰を反りすぎない、深呼吸で力を抜くなど、日常の小さな意識が効果を発揮します。
また、整体で骨盤のゆがみや筋肉の緊張を整えることで、動きやすさが戻り、腰の負担がぐっと軽くなります。
産後の腰痛は“仕方ないもの”ではありません。
正しいケアを続ければ、体はしっかり回復していきます。
無理せず、あなたの体を大切に扱っていきましょう。
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