ほぐしのとりがー 千代田店のブログ
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投稿日：2025/11/17
- 腸腰筋をほぐして風邪予防！
- こんにちは！
最近、風邪やインフルエンザが流行っている中で、
体の免疫力を上げて健康を保つことがとても大切ですよね。
実は、腸腰筋(ちょうようきん)という腰回りの筋肉を整えることが、
胃腸の調子を良くして体全体の健康に繋がるんです。
まず、腸腰筋は背骨から骨盤、太ももにかけてつながるインナーマッスルで、
姿勢を支えたり、歩いたり、脚を上げる動きに不可欠な筋肉です。
デスクワークやスマホを見る時の前かがみ姿勢、長時間座りっぱなしなどの習慣で、
この筋肉が固まりやすいんです。
この腸腰筋が固まると、骨盤の位置がずれやすくなり、
胃腸を圧迫して血行が悪くなり、胃もたれや便秘などの胃腸トラブルの原因になります。
だから、ほぐすことが健康維持にすごく重要。
簡単に一人でできる方法としては、腸腰筋周りのマッサージやストレッチがおすすめ。
例えば、椅子に座ったまま片脚をゆっくり持ち上げたり、
腰の前側を優しく押しながらほぐす方法があります。
お風呂上がりなど体が温まった時に行うとより効果的です。
ぜひ、毎日の生活に無理なく取り入れて、腸腰筋をほぐして胃腸も元気に、風邪に負けない体づくりを目指しましょう！
自分でやってもなかなかほぐれない、
もっとしっかりケアしたいという方は是非当店にお越し下さい！
腰回りをしっかりほぐし、この冬を健康に過ごせるよう、
サポート致します。ぜひ足を運んでみてくださいね！
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