白澤リラクゼーションのブログ
プライベート
投稿日：2025/7/4
- 夏に入りました。いくつかのアドバイスとおすすめ
- 人の体は、とても自然で賢い有機的なシステムです。
夏になると、陰陽のエネルギーの巡り方が変化し、陽気（ようき）は体の表面へ、陰気（いんき）は内臓へと向かうようになります。
そのため、夏は汗をかきやすく、熱っぽく感じたりする一方で、胃腸が弱まり、食欲不振や消化不良などが起こりやすくなるのです。
古来の漢方では、夏の養生として生姜（しょうが）を使った食事やお茶がすすめられています。
たとえば「生姜・なつめ・炒り米のお茶（姜棗米茶）」は、乾燥した生姜、炒ったなつめ、そして少し焦がしたお米を合わせたものです。
これは夏に体内にこもった陰気を中和し、胃腸を温めて体を元気にしてくれます。
ただし、体質によって合う合わないがあるため、自分の体の反応を見ながら量を調整するのがポイントです。
また、ミルクティー、冷たい飲み物、スイカ、アイスコーヒーなどは夏に人気がありますが、実は体に大きな負担をかけることがあります。
牛乳も「寒性」の食品に分類され、お腹を冷やしやすく、下痢を引き起こす可能性もあります。
できれば、夏こそ体を冷やしすぎないように、こういった食品は控えめにすることをおすすめします。
本日はここまで。
お読みいただき、ありがとうございました
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