シルワコガオピラティスサロン
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シルワ(SILVA)のブログ
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投稿日：2026/1/24
- 寒い時期におすすめなピラティス♪
- こんにちは(^^)
今週は、この冬一番の寒さですね>_<
寒くなってくると、手足の冷たさに悩まされる方が多いですね！
寒さを感じると、私たちの体は体温を逃がさないように、
血管を"キュッ"と細くします>_<
その結果、血流が悪くなりやすく、
冷え、むくみ、肩こり、腰の重さなどの不調が出やすくなるんですよね。。
だからこそ、寒い時期におすすめなのがピラティス♪
私も、ピラティスを生活に取り入れ出してから、
末端冷え性が改善しました！！
ピラティスは、呼吸とともに体の深い筋肉（インナーマッスル）を使いながら、背骨や関節をやさしく動かしていくエクササイズ。
激しい動きは少ないのに、体の内側からじんわり温まって、血流アップが期待できます(o^^o)
特にポイントは「呼吸」。
胸や肋骨をしっかり動かす呼吸を繰り返すことで、全身に酸素が行き渡り、巡りのよい体へと導いてくれます。
さらに、姿勢が整うことで
→首や肩のこりがラクに
→内臓の位置が整って代謝アップ
→自律神経も整いやすく、気持ちもスッキリ
と、うれしい変化がたくさん！！
「寒いから動きたくない…」
そんな時こそ、無理なく続けられるピラティスを取り入れてみませんか？(o^^o)
体を大切にいたわる時間が、冬を快適に過ごすための一番の近道。
ピラティスで、冷えに負けない“巡る体”を一緒につくっていきましょう♪
___________________
-トトノエて、もっと自分を好きになる場所。-
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