シルワコガオピラティスサロン
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シルワ(SILVA)のブログ
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投稿日：2026/3/9
- 反り腰、もうできない？
- ブログを見てくださりありがとうございます^_^
シルワインストラクターのASUKAです♪
反り腰が改善してきた方（20～50代）に
以前との感覚を比べるため
あえて「反り腰をして歩いてみてもらえますか」と
お願いすることがあります
すると…
「できない！」という方が続出しています！
胸郭を持ち上げて腰を反り
なんとかやってみるものの
はじめの一歩目が出ない‥
「え？私これで歩いてたんですか？」
と、ご本人がびっくりされることもあります
【なぜ反り腰だと歩きにくい？】
反り腰の状態では股関節を使わず
前ももで足を持ち上げて歩くことが多くなります
実際に、以前は横断歩道を渡るとき
小走りにならないと間に合わず
渡りきるのもしんどかった‥
「そういえば今は、焦らなくても
楽に渡れるようになりました^_^」
そんな変化が起きています
私の担当するお客様は
運動習慣なしの状態からスタート
レッスンは
2週間に1回（月2回ほど）です
それでも体の使い方が変わると
歩き方やバランスはここまで変化していきます
【レッスンでは何をしているの？】
まずはリフォーマーで
寝ながらエクササイズ
少しずつ立位に近い状態での
エクササイズへ進んでいきます
骨盤と体幹が安定し
股関節から自然と楽に歩けるようになると
・Ｏ脚
・Ｘ脚
・足の張り
などの改善にもつながっていきます
片足支持でもしっかり安定するまでに(^^)
反り腰や猫背姿勢、歩き方が気になる方は
一度、体の使い方を見直してみませんかヽ(´▽｀)/
___________________
-トトノエて、もっと自分を好きになる場所。-
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