シルワコガオピラティスサロン
- エステ
- リラク
- 兵庫県尼崎市七松町１－８－２２ フェリシアス９０２
- JR立花駅南口より徒歩３分◆ピラティス/マシンピラティス/パーソナル/ピラティス尼崎
シルワ(SILVA)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/23
- ピラティスをする時、力みに注意！
- こんにちは(^^)
いつも、シルワをご利用いただきありがとうございます。
ピラティスを始めたばかりの方にとても多いのが、
「頑張りすぎてしまう」こと。
一生懸命に動こうとするあまり、全身にギュッと力が入ってしまいますよね。
ピラティスの本当の良さを感じてもらいたい。
なので、「力みを手放すこと」をとても大切にしています(^^)
ピラティスは、筋トレのように“強く動かす”ことよりも、
「正しい体の使い方」に重きを置いています。
特にインナーマッスル（深層筋）を働かせるには、余計な力みは邪魔になります。
例えば肩に力が入っていると、本来使いたい体幹ではなく、表面的な筋肉ばかりが働いてしまいます。
その結果、疲れやすくなったり、首や腰に負担がかかったりすることもあります。
→肩や首はふんわりと
→呼吸は止めない
→顔の表情もやわらかく
このように全体をゆるめることで、
体幹の働きが自然と引き出されていきます^_^
また、力みを抜くために最も効果的なのが「呼吸」です。
ピラティスでは胸式呼吸を使い、息を吐くことで体幹のスイッチが入ります。
息を止めてしまうと、一気に力みが強くなります。
逆に、ゆっくりと吐くことで体はリラックスしながらも、必要な筋肉だけが働く状態になります。
ピラティスをやってみたけど、、
「頑張っているのに効かない」という状態の方は、
「力み」に注意です☆
頑張りすぎず、呼吸に意識を向けながら、やさしく体をコントロールしてみてください。
その方が、ずっと深く、そして心地よく体に効いていきます。
力を抜いて、しなやかに。
そんなピラティスを、いっしょにしていきませんか？(^^)
___________________
-トトノエて、もっと自分を好きになる場所。-
SILVA／シルワ
#ピラティス#マシンピラティス#パーソナル
#パーソナルピラティス#マンツーマン
#ダイエット#猫背#巻き肩#反り腰
#産後ピラティス#マタニティピラティス
#骨盤底筋#膣トレ#40代ピラティス#50代ピラティス#60代ピラティス
#尼崎市#立花#ピラティス尼崎#ピラティス梅田#ピラティススタジオ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,500 【初めての方はこちら♪】マンツーマン☆マシンピラティス初回体験 50分5,500
|
ご来店お待ちしております
ピラティスインストラクター
MANAMI マナミ
サロンの最新記事
-
●2026/3/23
-
●2026/3/16
-
●2026/3/9
-
●2026/3/6
-
●2026/3/2
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（5）
- 2026年2月分（5）
- 2026年1月分（5）
- 2025年12月分（6）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（6）
- 2025年9月分（6）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（6）
- 2025年6月分（8）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（6）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（6）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（1）
もっと見る
シルワ(SILVA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,500 【初めての方はこちら♪】マンツーマン☆マシンピラティス初回体験 50分5,500
|
|
新 規 |
¥5,500 【産後の方はこちら】マンツーマン☆産後マシンピラティス初回体験 50分5,500
|
|
新 規 |
¥6,000 マンツーマン☆マシンピラティス初回体験【EMI指名】 50分8,800→6,000
|
|
新 規 |
¥6,000 マンツーマン☆マシンピラティス初回体験【MANAMI指名】 50分8,800→6,000
|
|
新 規 |
¥6,000 マンツーマン☆マシンピラティス初回体験【HINA指名】 50分8,800→6,000
|
|
新 規 |
¥6,000 マンツーマン☆マシンピラティス初回体験【ASUKA指名】 50分8,800→6,000
|
