リン(Lynn)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/8
- この季節に食べるオススメのもの♪
- こんにちは！
横浜駅東口徒歩４分のエステサロンLynnの森下です♪
立春が過ぎ梅の花が咲いて、春が待ち遠しいですが
まだまだ肌のお悩みでよく聞くのが「冬の乾燥」です。
Lynnに通ってくださっているリピーター様方は
サロンケアとホームケアのアドバイスを取り入れていただいているのですが、
そのなかの一つをシェアいたしますのでよろしｋご参考までに♪
スキンケアだけではなく普段の食生活も大切ですよね！
顔の乾燥対策には、肌のバリア機能やターンオーバーを助けるセラミド、ビタミンA・C・E、必須脂肪酸（DHA/EPA）、タンパク質などが豊富な食べ物がおすすめです。
具体的には、青魚、緑黄色野菜、ナッツ類、アボカド、大豆製品、発酵食品（納豆・ヨーグルト）、うなぎ、レバー、こんにゃくなどをバランス良く摂り、腸内環境を整えることも重要です
これらの食品を日々の食事に取り入れ、内側から肌の潤いをサポートしましょう！
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