スタイルラボ整骨院 整体院(Style Lab整骨院 整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- 「鵞足炎による膝の痛みを緩和と対策法」その３
- こんにちは！
Style Lab整骨院・整体院の大久保です！
本日は前回の続き「鵞足炎による膝の痛みを緩和と対策法」その３をお話しさせていただきます！
●セルフケアの重要性と方法
以下は、当院が推奨するセルフケアの一例です。
・太もも内側・裏側のストレッチ
・氷冷やしによるアイシング
・タオルギャザーなどの簡易筋力トレーニング
・シューズの見直し
●再発防止のポイント
鵞足炎は、一度痛みが引いても再び発症する可能性があります。
特に中高年の方は筋力や柔軟性の維持が再発予防の鍵となります。
・適度な運動を継続する
・正しい姿勢を意識する
・不調のサインを見逃さない
・定期的なプロのメンテナンスを受ける●まとめ：膝の健康を保つためにできること
鵞足炎は、日々の積み重ねで痛みが出てしまうことの多い症状です。
だからこそ、日常生活での身体の使い方やケア方法を見直すことが、痛みの緩和や再発予防に大きくつながります。
葛飾区青戸にあるStyle Lab整骨院・整体院では、鵞足炎をはじめとした膝まわりの症状に対し、筋膜や姿勢の状態を総合的にチェックし、ひとりひとりに合ったサポートをご提供しています。
「膝が痛いけど、どこに相談すれば良いか分からない…」そんな方は、ぜひ一度当院へご相談ください。
あなたの毎日をもっと快適に、もっと楽しく過ごせるように――膝の健康を守るお手伝いをさせていただきます。
「鵞足炎による膝の痛みを緩和と対策法」とは？について以上となります！
これからも色々情報を発信させていただきます！
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皆様のカラダのお悩みを解決します。
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