スタイルラボ整骨院 整体院(Style Lab整骨院 整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/8
- 「成長期のかかとの痛み｜踵骨骨端症とは？」その４
- こんにちは！
Style Lab整骨院・整体院の大久保です！
本日は前回の続き「成長期のかかとの痛み｜踵骨骨端症とは？」その４をお話しさせていただきます！
●セルフケアや予防法の紹介
踵骨骨端症を予防・再発防止するためには、日常生活でのセルフケアが大切です。以下のような方法をご紹介します。
・運動前後のストレッチ（ふくらはぎ、足裏、アキレス腱）
・アイシングで炎症をケア（運動後10～15分程度）
・クッション性のある中敷きや靴を選ぶ
・姿勢のチェック（猫背や反り腰になっていないか）
・休息をしっかり取る（疲労が蓄積しないように）
特にふくらはぎの筋肉を柔らかく保つことは、踵の引っぱりを抑えるうえで非常に有効です。ストレッチのやり方やセルフリリース方法についても、当院では丁寧にお伝えしています。●まとめ：未来の成長を応援するケアの一歩を
「少し痛いだけだから大丈夫かな」と思って様子を見る方も多いですが、成長期の体はとても繊細です。
痛みを抱えたまま無理に運動を続けると、成長の妨げになったり、他の部位に悪影響が出る可能性もあります。
そのため、違和感を感じた時点で一度専門家に相談することが、将来的な健康とスポーツの継続にとっても重要です。
踵骨骨端症は、成長期ならではの体の変化が原因で起こる症状です。
決してめずらしいものではありませんが、だからこそ「成長痛の一種だからそのうち治るだろう」と軽く考えず、体からのサインとして早期にケアしてあげることが大切です。
当院では、未来あるお子様の体と心をトータルでサポートするために、的確でやさしいケアをご提供しています。
「最近、かかとが痛いと言っている」「歩き方がおかしい」など、気になる症状がある場合は、ぜひ一度ご相談ください。
お子様の健やかな成長を応援しています。
「成長期のかかとの痛み｜踵骨骨端症とは？」について以上となります！
これからも色々情報を発信させていただきます！
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
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