スタイルラボ整骨院 整体院(Style Lab整骨院 整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/9
- 「足底筋膜炎の原因と緩和ケアと足裏対策」その１
- こんにちは！
Style Lab整骨院・整体院の大久保です！
本日は「足底筋膜炎の原因と緩和ケアと足裏対策」について、３回に分けてお話しさせていただきます！
朝起きて最初の一歩がズキンと痛む、長時間の立ち仕事や歩行のあとに足の裏がジンジンとする――こうした症状に心当たりはありませんか？
これは「足底筋膜炎」と呼ばれる足裏のトラブルの可能性があります。
とくに30代～50代の働き盛りの世代は、仕事や家事、趣味での活動量が多いため、足底に大きな負担がかかりやすく、足底筋膜炎を発症しやすい傾向があります。
本記事では、足底筋膜炎の原因やリスク、そしてStyle Lab整骨院・整体院でできるケアや自宅でのセルフケア方法について、専門的かつ親しみやすく解説していきます。
症状に悩む方、予防を意識したい方にとって、実用的な情報をお届けします。●足底筋膜炎の主な原因とは
足底筋膜炎とは、足の裏にある「足底筋膜」と呼ばれる筋繊維が炎症を起こすことで、かかとや足の土踏まずあたりに痛みが生じる状態です。
とくに、かかとの前側に痛みを訴える方が多く、長時間歩いた後や起床直後に痛みが強まることが特徴です。
30～50代の方が足底筋膜炎になりやすい背景には、以下のような原因があります。
・長時間の立ち仕事（販売業・飲食業・医療現場など）
・営業職や出張などによる歩行量の増加
・運動不足による筋肉の柔軟性低下
・急なスポーツ再開や無理な運動習慣
・合わない靴やインソールの使用
とくに、立ち仕事が続くことで足底筋膜が繰り返し引っ張られ、微細な損傷が蓄積していくことが根本原因とされています。
本日はここまで！ また次回続きをお話しさせていただきます！
◇◇◇◇◇◇◇◇
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