スタイルラボ整骨院 整体院(Style Lab整骨院 整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/11
- 「足底筋膜炎の原因と緩和ケアと足裏対策」その３
- こんにちは！
Style Lab整骨院・整体院の大久保です！
本日は前回の続き「足底筋膜炎の原因と緩和ケアと足裏対策」その３をお話しさせていただきます！
●自宅でできるセルフケアアドバイス
足底筋膜炎は、整骨院でのケアに加えて、日常的なセルフケアの実施が非常に効果的です。
ご自宅でも簡単に取り組める対策をいくつかご紹介します。
１)足裏ストレッチ
ふくらはぎ～アキレス腱、足底筋膜を伸ばすストレッチを、毎日3～5分程度行いましょう。
２）テニスボールやフォームローラーを使用したマッサージ
足裏でコロコロと転がすことで、筋膜の柔軟性が高まります。
３）正しい靴選び
かかとをしっかり支える構造の靴を選び、必要に応じてアーチサポート付きのインソールを使用しましょう。
４）立ち仕事の合間に小休止
長時間立ちっぱなしにならないように、意識的に休憩や座る時間を設けることも大切です。●足底筋膜炎でお悩みの方へ
足裏の不調は、体の土台である「足」から全身に広がる可能性があります。
痛みがあるときこそ、そのサインを見逃さず、早めにケアを行うことが重要です。
Style Lab整骨院・整体院では、足底筋膜炎の症状緩和に向けて、皆さまの生活に寄り添ったサポートをご提案しています。
痛みを和らげるだけでなく、「これからも安心して歩き続けられる足」を一緒に目指していきましょう。
まずはお気軽にご相談ください。
「足底筋膜炎の原因と緩和ケアと足裏対策」とは？について以上となります！
これからも色々情報を発信させていただきます！
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