PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】松戸店
ピピパーソナルジム マツドテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 千葉県松戸市松戸１１７８番地 小松ビル２Ｆ
- 松戸駅徒歩1分【猫背/肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/頭痛/健康習慣/筋膜リリース】
ピピ 松戸店(PiPi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/7
- 肩こり改善エクササイズ @PiPi 松戸
- こんにちは、PiPi Personal Gymです。寒くなると肩こりがつらくなる…そんな方が一気に増えます。理由はシンプルで、気温が下がるほど身体は無意識に力が入りやすくなり、筋肉が緊張します。すると血流が低下し、首・肩まわりに疲労物質がたまりやすくなってコリを感じやすくなる、という流れです。さらにデスクワークで姿勢が崩れると、肩こりは加速します。
今日からできるセルフケアは「呼吸＋肩甲骨」。まず鼻から息を吸い、肋骨が横に広がる感覚を作りながら、口から長く吐きます。呼吸が浅いと首に力が入りやすいので、1分だけでも整えるのがおすすめです。次に肩甲骨を動かしましょう。肩をすくめてストンと落とす動きを10回、腕を前に伸ばして背中を丸める動きを10回。肩甲骨が動くと首・肩の負担が軽くなります。
PiPiでは、姿勢評価で原因を見える化し、肩こり改善メニューをご提案しています。冬の不調は早めのケアが近道です。
#肩こり #首こり #姿勢改善 #血流改善 #呼吸改善 #肩甲骨 #デスクワーク対策 #冬の不調 #パーソナルジム #PiPiPersonalGym
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ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー / 整体師
金井 康晃カナイ ヤスアキ
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