PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】松戸店
ピピパーソナルジム マツドテン
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- 千葉県松戸市松戸１１７８番地 小松ビル２Ｆ
- 松戸駅徒歩1分【猫背/肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/頭痛/健康習慣/筋膜リリース】
ピピ 松戸店(PiPi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/19
- 冷え性に効く動かし方 @PiPi松戸
- こんにちは、PiPi Personal Gymです。冬になると手足が冷える、なかなか温まらない…そんな冷え性の原因は「筋肉量の低下」「血流不足」「自律神経の乱れ」が重なって起こることが多いです。特に動く量が減ると、体は熱を作りにくくなります。
冷え性に効くポイントは“大きな筋肉を動かすこと”。おすすめは股関節・太もも・ふくらはぎ。まずはその場で足踏み30秒、次に軽いスクワットを10回。仕上げに足首を回し、深い呼吸で全身に血を巡らせましょう。短時間でも毎日続けることが大切です。
PiPiでは姿勢や動きの癖をチェックし、冷え対策に効果的な動かし方をご提案しています。寒さに負けない体づくりを始めましょう。
#冷え性改善 #血流アップ #代謝アップ #冬の不調 #股関節 #下半身トレーニング #パーソナルジム #健康習慣 #PiPiPersonalGym
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ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー / 整体師
金井 康晃カナイ ヤスアキ
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