PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】松戸店
ピピパーソナルジム マツドテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 千葉県松戸市松戸１１７８番地 小松ビル２Ｆ
- 松戸駅徒歩1分【猫背/肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/頭痛/健康習慣/筋膜リリース】
ピピ 松戸店(PiPi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/1
- ランニングする前に行うべき事 @PiPi松戸
- こんにちは、PiPi Personal Gymです。運動を始めようと思って「とりあえずランニング！」と走り出す方は多いですが、実は走る前に準備をしないと、膝や腰、足首を痛めやすくなります。特に寒い時期は筋肉や関節が硬く、負担が集中しがちです。
ランニング前に大切なのは、足首・股関節・体幹の準備。足首が硬いと衝撃を吸収できず、膝に負担がかかります。股関節が動かないとストライドが崩れ、腰痛の原因に。さらに体幹が弱いと姿勢が安定せず、疲れやすくなります。まずは足首を回す、股関節を大きく動かす、軽い体幹トレーニングを行い、「走れる体」を作ることが大切です。
PiPiでは、姿勢や動きのクセを評価し、ランニング前に必要な準備メニューをご案内しています。ケガなく、気持ちよく走るための土台づくりから始めましょう。
#ランニング準備 #ケガ予防 #股関節 #足首 #体幹トレーニング #姿勢改善 #運動初心者 #パーソナルジム #PiPiPersonalGym
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ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー / 整体師
金井 康晃カナイ ヤスアキ
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