PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】松戸店
ピピパーソナルジム マツドテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 千葉県松戸市松戸１１７８番地 小松ビル２Ｆ
- 松戸駅徒歩1分【猫背/肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/頭痛/健康習慣/筋膜リリース】
ピピ 松戸店(PiPi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/2
- 腰痛が出やすい冬の注意点 @PiPi松戸
- んにちは、PiPi Personal Gymです。冬になると腰痛が出やすくなる方が増えます。その大きな理由は「寒さ」。気温が下がると体は無意識に縮こまり、筋肉が硬くなります。特に腰・お尻・太もも周りがこわばると、動いたときの負担が腰に集中しやすくなります。さらに、寒さで活動量が減り、長時間座りっぱなしになることも腰痛を招く原因です。
冬に注意したいポイントは、動く前の準備不足。朝一番や座りっぱなしの後に、いきなり前かがみになると腰を痛めやすくなります。対策としておすすめなのが、股関節と体幹を軽く動かすこと。太ももをゆっくり上げ下げしたり、骨盤を前後に動かすだけでも腰の負担は軽減します。また、腹式呼吸でお腹周りをゆるめるのも効果的です。
PiPiでは姿勢や動きのクセを評価し、腰痛予防・改善に合わせたトレーニングメニューをご提案しています。冬の腰痛は放置せず、早めに整えていきましょう。
#腰痛 #冬の不調 #姿勢改善 #体幹トレーニング #股関節 #血流改善 #パーソナルジム #腰痛予防 #PiPiPersonalGym
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ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー / 整体師
金井 康晃カナイ ヤスアキ
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