PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】松戸店
ピピパーソナルジム マツドテン
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- 千葉県松戸市松戸１１７８番地 小松ビル２Ｆ
- 松戸駅徒歩1分【猫背/肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/頭痛/健康習慣/筋膜リリース】
ピピ 松戸店(PiPi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/21
- 遅い時間の食事について @PiPi松戸
- こんにちは、PiPi Personal Gymです。
「仕事が終わるのが遅くて、夕食がいつも遅い時間になる…」というご相談を多くいただきます。遅い時間の食事が体重増加につながりやすい理由は、活動量が少ない状態でエネルギーを摂ること、そして血糖値が上がりやすい時間帯であることが関係しています。
ポイントは“食べない”ではなく“選び方”。夜遅い日は、脂質と糖質を控えめにし、たんぱく質と野菜中心に。量は腹八分目を意識し、就寝2時間前までに済ませるのが理想です。また、帰宅後すぐ食べられる軽食を準備しておくのも有効です。
生活リズムに合わせた食事戦略を一緒に考えましょう。
#遅い時間の食事 #ダイエット習慣 #夜ごはん対策 #血糖値コントロール #パーソナルジム #食事改善 #健康習慣 #PiPiPersonalGym
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ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー / 整体師
金井 康晃カナイ ヤスアキ
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