ココロセイコツイン シズオカシミズイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 静岡県静岡市清水区駒越南町２－２５ 駒越南町店舗 １Ｆ
- 国道150号線沿い/駐車場完備の整骨院[整体/骨盤矯正/腰痛/肩こり/猫背/頭痛/産後]
こころ整骨院 静岡清水院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/18
- ぎっくり腰の改善方法は？原因と合わせてご紹介
- ＼国道150号線沿い¥駒越東町交差点の付近¥駐車場完備！お身体の不調ならこころ整骨院 静岡清水院へ／
こんにちは！こころ整骨院 静岡清水院です！
【ぎっくり腰の原因】
ぎっくり腰は、主に以下のような原因で発症します。
1.筋肉や靭帯の損傷
無理な姿勢での動作や、急激な運動によって腰の筋肉や靭帯に負担がかかり、損傷することがあります。
2.腰椎の椎間板の影響
加齢や姿勢の悪さが原因で椎間板に負担がかかり、突発的な動作で炎症を起こすことがあります。
3.骨盤の歪み
日常生活の中で無意識にとる姿勢が原因で骨盤が歪むと、腰に過度な負担がかかり、ぎっくり腰を引き起こすことがあります。
【ぎっくり腰の改善方法】
ぎっくり腰になってしまった場合、適切な対応を行うことで早期回復が期待できます。
1.安静にしすぎない
痛みが強い場合は無理に動かさず、楽な姿勢で休むことが大切です。しかし、過度な安静は筋力の低下を招くため、痛みが和らいだら少しずつ動くようにしましょう。
2.冷やす or 温める
発症直後の強い痛みがある場合は、冷やすことで炎症を抑えることができます。2～3日経過して炎症が落ち着いてきたら、血流を促すために温めるのが効果的です。
3.ストレッチを行う
痛みが落ち着いてきたら、腰回りの筋肉をほぐすストレッチを行いましょう。例えば、膝を軽く抱え込むストレッチや、腰をゆっくりひねる動作が有効です。
4.整体や整骨院での施術
ぎっくり腰を繰り返してしまう方は、骨盤の歪みや姿勢の悪さが関係している可能性があります。整体や整骨院で姿勢のバランスを整えることで、再発を予防できます。
#こころ整骨院#こころ整体院#ココロカラダメディカル#清水#整骨院#整体院#リハビリ#肩こり#腰痛#猫背#姿勢改善#ストレッチ#整体#骨盤矯正#健康サポート
《店舗情報》
店舗名：こころ整骨院 静岡清水院
住所：〒424-0903 静岡県静岡市清水区駒越南町２－２５ 駒越南町店舗 1階
アクセス：国道150号線沿い¥駒越東町交差点の付近¥駐車場完備
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥8,800 【骨盤/姿勢/肩こり/体幹まで】根本改善×インナー強化◎全身整体+EMS100分
|
ご来店お待ちしております
柔道整復師
中山 久雅ナカヤマ キュウガ
サロンの最新記事
-
●2026/3/11
-
●2026/3/10
-
●2026/3/9
-
●2026/3/8
-
●2026/3/7
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（12）
- 2026年2月分（19）
- 2026年1月分（13）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（14）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（13）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（18）
- 2025年3月分（17）
- 2025年2月分（19）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（20）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（77）
もっと見る
こころ整骨院 静岡清水院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,900 【肩こり/腰痛/骨盤の歪みに】その場しのぎは卒業!本気で整える全身整体/60分
|
|
新 規 |
¥2,900 【不調の原因が知りたい方】徹底カウンセリング/検査+整体で変化を実感/60分
|
|
新 規 |
¥2,900 【猫背・巻き肩・姿勢の崩れに】見た目も疲れも整える姿勢特化コース/60分
|
|
新 規 |
¥2,900 【疲れが抜けない・眠れない方へ】自律神経を整える全身リセット整体/60分
|
|
新 規 |
¥2,900 【産後の骨盤のゆがみ・育児疲れに】骨盤矯正×姿勢ケア×リセット整体/60分
|
|
新 規 |
¥2,900 【頭痛・首こり・眼精疲労に】スマホ・PC疲れを解消する整体コース/60分
|
