眠活整体Dr.HEAD銀座店【ドクターヘッド】ヘッドスパ/マッサージ
ミンカツセイタイ ドクターヘッド ギンザテン へッドスパ マッサージ
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- 東京都中央区銀座７丁目１４－１４ Ｇｉｎｚａ７ビル ５Ｆ
- 東銀座駅から徒歩4分/新橋駅から徒歩6分 【TVやYouTubeで話題の睡眠改善ヘッドスパ】
ドクターヘッド 銀座店(Dr.HEAD)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/10
- 冷えと睡眠は大切！
- こんにちは！
Dr.HEAD ドクターヘッド銀座店です！
冷えと睡眠はとっても関係が深いです！
脳や内臓などの体の中心部の体温を深部体温と言い、
この深部体温、1日のうちで1～1.5度上下。
夕方から夜にかけてが最も高く、そのあと次第に下がり、
早朝に最も低くなります。
眠気が強くなるのは、深部体温が下がる時。
さらに眠りにつく前に一旦体温を上げておくと
その後の体温が急激に下がるタイミングで入眠がしやすくなります。
ですが、
冷え性の人は血液循環が悪いため、
深部体温を効率良く下げられないんです。
だからこそ
ゆっくりお風呂につかることは大事。
深部体温が上がりやすくなる
→手足の血管が開きやすくなり、血行が良くなる
→体の中心の熱が血液によって手足に運ばれる
→手足から放熱される＝深部体温が下がりやすくなる
結果、入眠しやすくなる。
寝る時間の1時間前、副交感神経優位な湯温は
38～40度がオススメです。
睡眠のためにも
健康のためにも
普段から冷えないからだを目指しましょう。
ーーーーー
眠活ヘッド整体Dr.HEAD《ドクターヘッド》銀座店
〒104-0061
東京都中央区銀座7丁目7-14
GINZA7ビル5F
営業時間10:00～21:00（最終受付20:00）
ご出勤前、お仕事帰りにもご来店お待ちしてます♪
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ご来店お待ちしております
ヘッド整体師
Dr.HEAD 銀座店ドクターヘッド ギンザテン
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