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ぷらす鍼灸整骨院 元住吉院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/10
- 雨の日に体がだるいのはなぜ？
- こんにちは！ぷらす鍼灸整骨院です！
「雨の日になると、なんだか体が重い…」「頭が痛い」「肩こりがひどくなる」
そんな経験、ありませんか？
実はこれ、気のせいではなくきちんとした理由があるんです。
◎原因は“気圧の変化”にあった！
雨の日やその前後は、気圧が下がります。
この「気圧の低下」が、体の中の自律神経に影響を与えるんです。
自律神経には、体を活動モードにする「交感神経」と、リラックスモードにする「副交感神経」があります。
気圧が下がると体はストレスを感じ、交感神経が優位に。
すると、血管が収縮して血流が悪くなり、筋肉がこわばりやすくなります。
結果として、
・肩や首のコリ
・頭痛
・倦怠感（だるさ）
・むくみ
などの症状が出やすくなるんですね。
◎自分でできる！雨の日のだるさ対策
少しの工夫で体のだるさを和らげることができます。
１．温かい飲み物をとる
体を内側から温めることで血流が改善します。冷たい飲み物は控えめに。
２．軽いストレッチや深呼吸をする
体をゆっくり動かすと筋肉がほぐれ、自律神経のバランスが整います。
おすすめは「首回し」や「肩甲骨を寄せる」ストレッチです。
３．お風呂にゆっくり浸かる
38～40℃くらいのお湯に10～15分。
体が温まることで血行促進＆リラックス効果があります。
◎整骨院でできるケアもおすすめです
自律神経の乱れは、姿勢や体の歪みが影響している場合もあります。
たとえば、猫背や首・骨盤のズレによって血流が滞りやすくなると気圧変化の影響を受けやすくなります。
当院では姿勢・骨盤のバランスを整える施術を行い、体が“自然に調整できる状態”へ導いていきます。
「天気が悪いと体調が落ちる」という方は、ぜひ一度ご相談ください！
投稿者
ぷらす スタッフ
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