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ぷらす鍼灸整骨院 元住吉院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/15
- 足を組むのって本当に体に悪いの？整骨院が答えます
- こんにちは、ぷらす鍼灸整骨院です！
「つい気づくと、椅子で足を組んでる」という方、多いのではないでしょうか？
患者様からもよく聞かれるのが、「足を組むと体に悪いんですか？」 という質問です。
実はこの“クセ”、体にとってはちょっとした負担になることもあります。
◎足を組むと、身体にどんな影響がある？
１．骨盤がゆがむ原因に
足を組むと骨盤が左右どちらかに傾いたり、ねじれたりします。
それが続くと「骨盤のゆがみ」につながり、腰痛や姿勢不良の原因になることも。
２．筋肉のバランスが崩れる
いつも同じ側で足を組むと、筋肉の使い方に偏りが出ます。
太もも・お尻・背中・腰の筋肉に緊張がたまりやすくなります。
３．血流が悪くなる可能性も
足を強く組んで長時間座ると太ももや膝の裏の血流が滞り、むくみや冷えにつながることも。
「無意識で足を組んでしまう人」は、すでに骨盤や姿勢に歪みがある場合もあります。
つまり、「足を組みたくなる体」＝「体のバランスが崩れている」というサインかもしれません。
◎対策は？
・まずは座る姿勢を意識してみましょう
背筋を伸ばして、骨盤を立てるような意識が大切です。
・左右バランスよく組むのも1つの手段
完全にやめられない場合は、片側だけでなく交互に足を組むように意識してみましょう
・姿勢矯正をする
何より、骨盤や姿勢を整えることが "根本的な対策" になります！
当院では、骨盤矯正や姿勢のチェックも行っています。
「自分の姿勢、ちょっと気になるな…」という方は、ぜひお気軽にご相談ください！
投稿者
ぷらす スタッフ
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